霜降，二十四節氣之一，2019.10.24

　　禾黍入寒云，茫茫半山郭

　　秋來積霖雨，霜降方銍獲

　　天氣漸寒始于霜降

　　霜降是秋季的最后一個節氣

　　進入這個節氣

　　我們應該注意自身的保養、保健

　　更要注意老人和孩子的養護

　　為脖頸保暖

　　霜降節氣，氣溫降低，天氣漸寒冷，很多抵抗力差的人就容易感冒，咳嗽。所以，這個節氣保暖很重要，而脖子是寒氣入侵的主要位置，脖子一受涼，就容易引起肺部的問題，所以，在早晚的時候可以準備絲巾保護脖頸。

　　為雙足保暖

　　天氣轉涼后，要注意足部的保暖，因為腳是人體的第二心臟，足部有很多人體經脈的起源和反射區，所以，在這個節氣要每天用熱水泡腳，疏通足部筋脈，改善血液循環，同時，鞋子要穿能遮蓋腳面的，抵御寒風的入侵。

　　多穿棉質衣物

　　霜降節氣，不僅氣溫會降低，天氣也會越來越干燥，人體皮膚和服裝之間也越來越容易產生靜電。靜電會引起心血管疾病，誘發心臟早搏、心律失常等癥狀。所以，可以在室內增加加濕器，選衣服應該選擇棉質服裝，減少靜電危害。

　　飲食清淡

　　中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應盡量保持清淡。此時飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。