
霜降,二十四節氣之一,2019.10.24
禾黍入寒云,茫茫半山郭
秋來積霖雨,霜降方銍獲
天氣漸寒始于霜降
霜降是秋季的最后一個節氣
進入這個節氣
我們應該注意自身的保養、保健
更要注意老人和孩子的養護
為脖頸保暖
霜降節氣,氣溫降低,天氣漸寒冷,很多抵抗力差的人就容易感冒,咳嗽。所以,這個節氣保暖很重要,而脖子是寒氣入侵的主要位置,脖子一受涼,就容易引起肺部的問題,所以,在早晚的時候可以準備絲巾保護脖頸。
為雙足保暖
天氣轉涼后,要注意足部的保暖,因為腳是人體的第二心臟,足部有很多人體經脈的起源和反射區,所以,在這個節氣要每天用熱水泡腳,疏通足部筋脈,改善血液循環,同時,鞋子要穿能遮蓋腳面的,抵御寒風的入侵。
多穿棉質衣物
霜降節氣,不僅氣溫會降低,天氣也會越來越干燥,人體皮膚和服裝之間也越來越容易產生靜電。靜電會引起心血管疾病,誘發心臟早搏、心律失常等癥狀。所以,可以在室內增加加濕器,選衣服應該選擇棉質服裝,減少靜電危害。
飲食清淡
中醫認為,霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應盡量保持清淡。此時飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物,如海魚、蝦、各種冷飲等,以免傷肺引發疾病。
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