
2019年8月8日農歷七月初八
立秋節氣已至。
關于立秋
一葉梧桐一報秋,稻花田里話豐收。
雖非盛夏還伏虎,更有寒蟬唱不休。
這里的秋,便是立秋。
立秋,是農歷二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣。
“立”是開始的意思,“秋”是莊稼成熟的意思,標志著孟秋時節的正式開始。
立秋有三候
一候,涼風至。
此時的風已不同于暑天的熱風,刮風時人們會感覺涼爽。
二候,白露降。
到了早晨,室外植物的葉子上會出現一顆一顆的晶瑩的露珠。
三候,寒蟬鳴。
這時候的天氣適宜,連蟬也在樹枝上得意地低聲鳴叫。
“云天收夏色,木葉動秋聲。”清晨,在微冷的風中醒來,往窗外一瞥,植物的葉子掛滿晶瑩的露珠,樹上的寒蟬低聲吟唱,聲音嘶啞著訴說著剛剛結束的夏天的故事......
飲食養生
立秋以后氣溫由熱轉涼,人體的消耗也逐漸減少,食欲開始增加。因此,可根據秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食,以補充夏季的消耗,并為越冬做準備。秋季氣候干燥,夜晚雖然涼爽,但白天氣溫仍較高,所以根據“燥則潤之”的原則,應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小,皮膚容易干燥。因此,在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。
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